Использовать спрей для сна, зажечь ароматические свечи, съесть помадку с мелатонином, наложить паровую маску для глаз - это четыре процедуры, которые 27-летний Li Tian должен выполнять каждый вечер перед сном.
В связи с постоянно растущей потребностью в продуктах, улучшающих сон, промышленные гиганты в Китае производят множество подобных товаров, но их истинная польза до сих пор остается под вопросом.
Опрос, опубликованный Китайским обществом исследования сна, показывает, что более 300 миллионов китайцев страдают нарушениями сна, а уровень бессонницы у взрослых китайцев достигает 38,2%. Из-за пандемии COVID-19 люди в прошлом году проводили больше времени дома, но это привело к задержке сна в среднем до трех часов за ночь.
Все больше и больше людей, сталкивающихся с этой проблемой, подобно Li начали пробовать различные средства, что привело к появлению огромной «экономики сна». От подушек до масок для глаз и берушей, от лекарств до электронных средств поддержки сна – разнообразие подобных продуктов стремительно увеличивается, а сами товары становятся все более дорогими.
Li работает в интернет-компании, расположенной в пекинском районе Haidian. Обычно он возвращается с работы в 10 или 11 часов вечера.
«Хотя я устал, я буду бодрствовать после принятия ванны, поскольку я хочу немного развлечься перед сном. Ужинаю, играю в игры на телефоне, смотрю телесериалы», - рассказывает молодой человек. К тому времени, когда он пытается заснуть, уже около полуночи, и для этого ему обычно требуется около одного - двух часов.
«Это обычное дело для моих коллег, многие из них ложатся спать примерно в 3 или 4 часа ночи», - продолжает Li, добавляя, что ежегодно тратит от сотен до тысяч юаней (от десятков до сотен долларов) на снотворные средства. - «Вначале я принимал мелатонин, но теперь я занимаюсь иглоукалыванием и пользуюсь другими средствами, такими как шапочка для сна Brainwave».
Этот прибор может фиксировать изменения в волнах человеческого мозга, определять стадию сна и генерировать звук разной частоты, чтобы помочь людям с бессонницей заснуть. Помимо мелатонина, на рынке стали популярными средства для сна, такие как паровые очки, улучшающие сон латексные подушки, беруши и снотворные спреи.
Согласно результатам опроса, опубликованного Китайским обществом исследования сна, среди лиц, страдающих бессонницей, молодые люди, родившиеся позднее 1990 года, имеют наиболее серьезные проблемы со сном.
«Примерно 69,3% молодых людей не ложатся спать до 23:00, а 34,8% долго засыпают. Им трудно заснуть в течение 30 минут», - говорится в исследовании.
По данным Tianyancha, компании, специализирующейся на кредитной информации предприятий, в настоящее время в Китае свыше 200 компаний продают продукты в трех категориях: «сон», «продукты для умного сна» и «помощники для сна». Более половины из них были созданы после 2015 года.
Однако действительно ли эти средства эффективны? Многие в этом сомневаются. Например, Zhang Xin, сотрудник компании по разработке игр в Шанхае, заявил, что мелатонин, ароматерапия и другие вспомогательные средства не помогают ему заснуть. На него действуют только снотворные таблетки.
Итак, что же делать, если вы столкнулись с бессонницей? Xu Jie, главный врач в области исследований сна в пекинской больнице Gaoxin, сказал, что некоторые вспомогательные средства, представленные на рынке, не имеют достаточных данных клинических исследований и не могут использоваться в качестве лечения бессонницы.
Он отметил, что причины как первичной, так и вторичной бессонницы сложны. Если у вас бессонница любого типа, вам следует обратиться за медицинской помощью, прежде чем покупать какие-либо вспомогательные средства для сна.
«Для людей, страдающих бессонницей, самый эффективный метод - это поддерживать регулярный распорядок дня», - рекомендует Yin Guoping, заместитель главного врача Центра медицины сна в больнице Tsinghua Changgeng в Пекине. Он добавил, что тем, кто хочет быстро засыпать, сначала нужно научиться расслабляться, прежде чем пробовать какие-либо препараты. Однако, если будет диагностирована патологическая бессонница, необходимо обратиться за помощью к врачу.
По материалам cgtn.com
